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原创男生为什么要练“翘臀”?这4个动作帮你唤醒臀部,拯救扁平臀
发表于:2019-12-30 17:17 分享至:

翘臀不仅仅只是代表身体的美感,还是能力的象征。各位女友和老婆,不妨多让自己的男友和老公多练臀,因为你们会很满意的!

2、负重深蹲(动作10-12次,重复3-4组)

4、长时间坚持下半身肌肉训练,可以有效地促进肌肉的增长,帮助身体燃脂减脂,还可以有效地控制体脂率,减少脂肪存在体内的概率。

因为上半身大多数人都有了,但是翘臀并不是大多数人都能够拥有的,试想当自身上半身拥有好看的肌肉线条的身材,而下半身也能够拥有翘臀,这身材该迷死多少人!

5、臀部训练不仅仅只是针对下半身,腰腹的肌肉都能得到有效地刺激和训练,能够有利于腹部肌肉的刺激,塑造健美的身材。

原标题:男生为什么要练“翘臀”?这4个动作帮你唤醒臀部,拯救扁平臀

1、长期训练臀部,有效地增强了下半身的肌肉力量,让我们的臀部和腿部的肌肉更加的发达,紧致和结实。

男生追求翘臀,当健身房里面的肌肉男都拥有了胸肌和腹肌,那么最抢眼的还是拥有翘臀的男生,也就是经常练臀的男生,身材和体态会显得格外的出众。

3、硬拉(动作10-12次,重复3-4组)

这4个动作每周可以进行3次左右的练习,简单易懂,容易操作,而且效果还非常不错。记住动作完成之后要做几组拉伸放松哦。

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女生追求翘臀无非是为了让自己拥有S曲线身材,让自己的身材越发的好看,翘臀还可以让自己的腿显得更长,更好看。而且男生对于女生的翘臀也是无法拒绝的。

那你们就错了,如果你们觉得翘臀是女生的专属,那杠精们大可不必在意那么多,因为翘臀也和你们无关。现代人的审美已经发生了很大的包容和变化了,阳光帅气的大男生拥有健美的身材,完美的翘臀,这才是最迷人的。

如今,不仅仅只是女生在追求翘臀,就连男生也在追求翘臀了,为什么现在越来越多人追求下半身身材线条的美?

内容原创,擅自抄袭者必究!

经常性训练臀部的肌肉,不仅仅只是体态上有很大的改善,练习臀部的肌肉还有很多方面的好处。

2、我们下半身的肌肉群涵盖了身体70%的肌肉量,长期坚持训练下半身的肌肉,可以有效地带动身体其他小肌肉群参与到运动中,协调到全身肌肉的生长。

1、推举(动作10-12次,重复3-4组)

4、负重箭步蹲(动作10-12次,重复3-4组)

如果在大街上,你看到两个男生,同样是肌肉男,但是一个是扁平臀,另外一个则是拥有翘臀,穿着紧身裤的两人,这两人谁会比较受人喜欢呢?肯定是翘臀的这位。还有,“性感不是骚”,翘臀只是作为审美的标准之一,男生同样可以拥有翘臀。

很多人都觉得男生练臀不会很奇怪吗,为什么会奇怪呢?

3、长时间坚持臀部的训练,可以让我们的臀部更加性感,身材的线条更加的明显和妖娆。训练臀部的过程中,你会发现下半身的训练不仅仅只是臀部,还有腿部肌群也会一起发展,能够提高下半身的稳定性,和爆发力。

有一些“杠精”就会说,男生练翘臀不会很可笑吗?翘臀只是女生的专属。

下面分享4个练臀的常见动作,不仅能够练臀,对于腿部的练习也是非常有效地,让你的臀部更加的性感迷人。